Você tem 5 minutinhos? Experimente entrar em contato com o seu corpo!
As pessoas vivem tão ocupadas, pensando no passado e no futuro, lembrando e esperando, que raramente sentem de modo pleno o que está acontecendo com o seu corpo no seu presente imediato.
Como você se sente neste momento?
A maioria das pessoas responde automaticamente “bem”, “péssimo”, “cansado”, “feliz”, “infeliz” ou outras expressões genéricas.
Tente, em vez disso, perceber algumas sensações corporais.
Você está confortável?
Quente? Com frio? Com dor? Com fome? Com sede?
Como se sente na posição em que está neste momento? Relaxado? Tenso?
Quer se encolher ou se esticar?
Mexa os dedos dos pés: o que sente? A maioria das pessoas não sente os pés até ter calos e eles reclamarem.
Como está o seu estômago?
Como está a sua respiração?
Os seus dentes estão cerrados ou descansam livres? E os maxilares, os olhos, seus lábios?
Como se sentem as suas mãos? Movimente-as um pouco, e faça com elas o que tiver vontade.
Movimente as partes móveis do seu corpo, e preste total atenção aos movimentos.
Depois de tantos exercícios de conscientização quantos queira fazer, pergunte-se novamente: “Como estou me sentindo?”
Veja quanto mais você pode dar como resposta. Preste atenção e descubra com quanto dos seus estados corporais você consegue ter contato.
Fazer esse tipo de exercício de conscientização (awareness) sensitiva é básico para qualquer tipo de experimentação imediata de ser você mesmo em seu ambiente, a qualquer hora, não importando o que esteja fazendo.
Sugiro que você utilize o momento presente com calma e continue essa prática sempre que se encontrar patinando no “eu costumava ser”, “eu gostaria de ser”, “quando eu me tornar”, “algum dia eu irei”, e assim por diante.
Fonte: Janie Rhyne. Arte e Gestalt: Padrões que convergem.
